Ndjenja ... akoma vdekje ..., ashpërsi e vazhdueshme dhe paaftësi për tu drejtuar. Kur dhimbja të dalë dhe nuk ka forcë për ta duruar atë, ia vlen të mendoni për arsyen. Problemet në shpinë lumbare janë parakushti kryesor për zhvillimin e një numri sëmundjesh.
Në këtë artikull ne do të shqyrtojmë çështje të tilla si:
- Pse zhvillohet osteokondroza dhe si të merren me të;
- Si të eliminoni dhimbjen dhe të shmangni dëmtimet;
- Pse dhe si të përdorim burimet e shtyllës kurrizore.
Arsye
Ka shumë faktorë që provokojnë osteokondrozën lumbare, konsiderojnë më të zakonshmet.
Shpërndarja e pabarabartë e ngarkesës
Osteokondroza është një nga llojet e "ndëshkimit për kryengritjen". Kjo sëmundje e të gjitha specieve biologjike prek saktësisht një person. Ecja në dy këmbë jep një ngarkesë specifike në shpinë dhe muskujt që e mbështesin atë. Vëmendje! Departamenti Lumbosacral përjeton tensionin maksimal gjatë sediljes. Nëse në të njëjtën kohë trupi mbështetet përpara, si, për shembull, me punë të ulur, tensioni bëhet edhe më i fortë. Meqenëse personi modern shpesh kalon shumicën e kohës duke u ulur, sëmundja është bërë shumë e zakonshme. Shpesh patologjitë i nënshtrohen zyrës dhe shkencëtarëve, si dhe studentëve dhe studentëve.
Lëvizshmëri e vogël - hipodinamia
Një problem tjetër i modernitetit është mungesa e një sasie të mjaftueshme lëvizjeje. Transporti publik dhe personal i disponueshëm, puna e ulur - E gjithë kjo çon në ngarkesë të pahijshme në shpinë lumbare. Për më tepër, muskujt që mbështesin kolonën kurrizore nuk forcohen sa duhet. Një pozicion i ulur jep një ngarkesë të rritur në shpinë lumbosakrale. Kjo deformon indin e kërcit dhe shkakton osteokondrozë lumbare.
Aktiviteti fizik në rritje
Me punë intensive dhe fizikisht të vështirë, ngarkesa në shpinë bëhet e tepërt. Sportet e gjata kontribuojnë në të njëjtin efekt. Shpina lumbare midis atletëve profesionistë dhe valltarëve është veçanërisht i vuajtur fort. Ngarkesa shumë e lartë në shpinë çon në gërryerje të disqeve ndërvertebrale. Lëndimet gjatë klasave kontribuojnë në formimin e hernisë së diskut. Midis të dashuruarve për ta mbajtur veten në gjendje të mirë, grupet e rrezikut janë njerëz që praktikojnë vrapim. Më shpesh, një banor i qytetit shkon përgjatë një shtresë asfalti të vështirë dhe "jo -të fortë". Kjo çon në zhvlerësim të pamjaftueshëm dhe dëmtim shtesë të shtyllës kurrizore lumbosakrale.
Probleme me sjelljen
Qëndrimi ideal është i rrallë dhe një mënyrë jetese e ulur nuk kontribuon në formimin e saj. Për shkak të kësaj, ngarkesa shpërndahet gabimisht përgjatë shtyllës kurrizore, disqet e kërcit vuajnë. Shpina e qafës së mitrës gjithashtu vuan për shkak të sjelljes së pahijshme. Shkelja më e theksuar e qëndrimit bëhet me moshën. Të moshuarit janë në rrezik.
Patologji kongjenitale dhe të fituara të sistemit muskulor të kockave
Ka shumë sëmundje, përfshirë ato gjenetike që e bëjnë pjesën e prapme të prekshme. Një predispozitë trashëgimore mund të shkaktojë rritje të brishtësisë së kërcit. Osteokondroza e shtyllës kurrizore lumbosakrale, përveç kësaj, mund të jetë rezultat i dëmtimeve të shpinës. Ndër sëmundjet infektive, më shpesh, tuberkulozi dhe osteomieliti janë të dëmshëm.
Këmbë e sheshtë
Harku i rrafshuar i këmbës çon në një shkelje të zhvlerësimit të rajonit lumbar. Ngarkesa që këmba nuk mund të marrë përsipër kompensohet nga disqet intervertebrale. Kjo çon në veshin e tyre të përshpejtuar dhe osteokondrozën pasuese.
Trashje
Sido që të jenë shkaqet e peshës së tepërt, ato çojnë në një ngarkesë të rritur në shpinë. Sipas statistikave, njerëzit me mbipeshë vuajnë nga osteokondroza më shpesh se të tjerët.
Sëmundjet kronike.
Të gjitha proceset në trup janë të ndërlidhura. Shkelja në një sistem përfshin shumë patologji të tjera. Nja dy dekada më parë, dhimbja dhe sikleti i shpinës së poshtme u konsideruan problemi i njerëzve jashtëzakonisht të moshuar, por tani situata ka ndryshuar ndjeshëm. Njerëzit me sisteme endokrine dhe kardiovaskulare janë në rrezik të osteokondrozës. Disa sëmundje inflamatore kronike, me kalimin e kohës, fillojnë të ndikojnë në kërc dhe kockat. Një mënyrë jetese e shëndetshme është parandalimi më i mirë i çdo sëmundjeje kronike. Një person modern shpesh jo vetëm që drejton një mënyrë jetese të ulur, por gjithashtu ha gabimisht. Zakonet e këqija dobësojnë gjithashtu trupin. Niveli i lartë i stresit të jetës moderne është një faktor tjetër në cenueshmërinë e trupit. Rezultati është një rritje e rrezikut të zhvillimit të osteokondrozës lumbare.
Shenjat dhe simptomat
Shenja kryesore e osteokondrozës është e theksuar dhimbja lumbare. Pacientët me këtë sëmundje shpesh shënojnë rritje të lodhjes dhe dhimbje koke. Dhimbja e fortë nuk lejon të marrë gjumë të mjaftueshëm në një pozicion të përshtatshëm, i cili kontribuon në punë të tepërt. Shpesh, pacientët ankohen për ndjesi të pakëndshme dhe dhimbje në veshka. Osteokondroza mund të shoqërohet me prodhim të dëmtuar të urinës. Dobësimi i korseve të muskujve çon në zhvendosjen e organeve të brendshme të rajonit të legenit. Një satelit i shpeshtë i osteokondrozës së departamentit lumbosakral tek gratë është prolapsi i mitrës dhe zhvendosja e vezoreve. Tek burrat, mund të vërehet një ulje e fuqisë dhe një përkeqësim i ngritjes. Për të diagnostikuar sëmundjen, mjekët kthehen në kërkime instrumentale dhe kritere diagnostikuese.
Sindromi rishtar
Me osteokondrozën, rruazat bëhen të paqëndrueshme në krahasim me njëra -tjetrën. Disqet midis tyre po rrallojnë. Rezultati i kësaj është shtrydhja e rrënjëve të palcës kurrizore gjatë ngarkesës. Dhimbja lumbare është shumë akute dhe mund të japë në kofshë, mollaqe, këmbë të poshtme dhe këmbë. Një ndryshim në pozicionin e trupit kur ecni është karakteristike. Me periudha dhimbjeje, një person ecën, duke devijuar në anën e kundërt të shpinës mbresëlënëse. Dhimbja mund të jetë aq e theksuar sa përfshin avullime dhe të dridhura e mëposhtme. Me shtrydhje të zgjatur të rrënjëve, ndjeshmëria e gjymtyrëve shqetësohet. Muskujt dhe lëkura mund të bëhen të mpirë. Numbësia shpesh shoqërohet me një ndjesi shpimi gjilpërash.
Sindromi ishemik
Përveç rrënjëve, enët e gjakut i nënshtrohen presionit. Në fillim, kjo sindromë ndodh në mënyrë periodike, por, me kalimin e kohës, bëhet një shoqërues i vazhdueshëm i të sëmurëve. Një simptomë karakteristike në këtë lezion është e ashtuquajtura "çmenduri kryqëzuese". Ajo e detyron një person të ecë ngadalë dhe shpesh të ndalet për relaksim.
Sindrom vertebror
Dhimbja dhe furnizimi i dëmtuar i gjakut çojnë në deformimin e skeletit boshtor. Kjo çon një shkelje të sjelljes, e cila, sipas parimit të një rrethi të mbrapshtë, përkeqëson rrjedhën e sëmundjes. Muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore janë dobësuar edhe më shumë. Më tej, të gjitha departamentet e sistemit kockor-muskulor të trupit janë të përfshirë gradualisht në procesin patologjik.
Ligji osteokondrozë sindromi
Dhimbja është shenja e parë e zhvillimit të sëmundjes. Pa trajtim, intensiteti dhe shpeshtësia e dhimbjes rritet. Në fazën fillestare të osteokondrozës, dhimbja shfaqet gjatë aktivitetit fizik dhe rreptësisht në pjesën e poshtme të shpinës. Shpesh dhimbja lumbare është e dobët, por e vazhdueshme. Sa më gjatë të zgjasë sëmundja, aq më e fortë është dhimbja. Në formë të rëndë, dhimbja mund të ndodhë edhe me ngarkesën e vogël që jep kolla.
Fazat dhe shkalla e sëmundjes
Osteokondroza lumbare është një sëmundje që nuk kalon vetë dhe ngadalë përparon pa trajtim. Me këtë sëmundje, dallohen katër faza të kursit. Në përputhje me rrethanat, shkalla e osteokondrozës quhet gjithashtu.
Shkalla e parë
Disku intervertebral fibroz i mesit është i dëmtuar, çarjet shfaqen në të. Ndryshimet e deformimit në këtë fazë janë të parëndësishme. Pretendimet e dhimbjes shpesh shënohen jo vetëm në pjesën e poshtme të shpinës, por edhe në zemër. Dhimbja ndodh në sfondin e lëvizjeve të papritura dhe ngarkesës së fortë.
Shkalla e dytë
Kërcimi lumbar në këtë faza tashmë është më i fortë. Distanca midis rruazave po bëhet më e vogël, kjo çon në majën e rrënjëve. Zhvendosja e rruazave në krahasim me njëra -tjetrën, kjo çon në shfaqjen e dhimbjes. Ndjesitë e pakëndshme në pjesën e pasme janë të theksuara. Dhimbja merr format e konfiskimeve, të cilat shoqërohen me djersitje dhe të dridhura pasuese.
Shkalla e tretë
Ekziston një këputje e diskut intervertebral lumbar, formohet një hernie. Anijet dhe mbarimet nervore janë shtrydhur fort. Shpina është deformuar dukshëm, gjë që çon në një shkelje të vendndodhjes dhe punës së organeve të brendshme.
Shkalla e katërt
Kjo është faza më e rëndë e osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbosakrale. Lëvizjet janë të vështira për shkak të deformimit të fortë dhe të pakthyeshëm të kolonës kurrizore. Në të njëjtën kohë, dhimbja mund të bëhet e parëndësishme, por një përmirësim i tillë është imagjinar. Kjo fazë e sëmundjes çon në paaftësi të vazhdueshme.
Komplikime të mundshme
Zhvendosja e organeve të legenit çon në urinim dhe probleme me organet riprodhuese. Për gratë, kjo, në veçanti, është e mbushur me një acarim të sëmundjes gjatë shtatëzanisë. Përkundër sfondit të enëve të gjakut shtrydhëse dhe çrregullimeve të rrjedhës së gjakut, mund të zhvillohen ishemia-vaskulare e kompresimit. Me të, simptomat përmirësohen ndjeshëm nga çdo lëvizje. Shpesh ka zgjatje të disqeve intervertebrale - goditja e tyre jashtë vertebrës. Kjo gjendje në të ardhmen çon në formimin e hernieve intervertebrale. Një tjetër satelit i osteokondrozës është spondillarroza dhe spondiloza. Me këto komplikime, rritjet e kockave shfaqen në rruaza, në të cilat vetëm trajtimi kirurgjikal është efektiv. Pacientët e osteokondrozës lumbosakrale shpesh vuajnë nga paramet e këmbëve. Shkelja e intrigimit çon në një humbje të ndjeshmërisë dhe lëvizshmërisë në këmbë.
Trajtim
Pa trajtim të duhur dhe në kohë, osteokondroza lumbare do të përparojë. Kjo në fund të fundit mund të çojë në një formë të rëndë të aftësisë së kufizuar. Prandaj, është shumë e rëndësishme të filloni trajtimin konservator të sëmundjes në kohë.
Masazh për osteokondrozën
Masazhi i departamentit lumbosakral kryhet vetëm në mungesë të dhimbjes së fortë dhe përkeqësimit të sëmundjes. Kjo metodë ju lejon të përmirësoni qarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të shpinës dhe të shkarkoni shtyllën kurrizore. Mund të kryhet vetëm nga një specialist i përgatitur dhe rreptësisht në mungesë të kundërindikacioneve. Kursi i masazhit nuk mund të jetë më pak se shtatë procedura - vetëm në këtë rast do të ketë një efekt. Shtë e rëndësishme të mbani mend se masazhi është një nga përbërësit e trajtimit, dhe jo zëvendësimi i tij i plotë.
Gjimnastikë terapeutike
LFK tregon efektivitet të lartë në trajtimin e sëmundjes dhe restaurimin e trupit. Kjo është një nga metodat më të zakonshme të fizioterapisë. Me ngarkesa, niveli i trajnimit fizik të një personi duhet të merret parasysh. Edukimi fizik terapeutik në fazat fillestare gjithmonë përmban vetëm ngarkesa të vogla dhe të kursyera. Me dhimbje në rritje, gjatë kalimit në ushtrime më komplekse, ngarkesa zvogëlohet. Terapia e ushtrimeve kërkon një qëndrim të vëmendshëm ndaj pozicionit të trupit gjatë një grupi ushtrimesh. Për të zvogëluar ngarkesën në pjesën e prapme nën uljen e pacientit të gënjyer, vendoset një rrotull i veçantë. Me dhimbje të pashpresuara, trajnimi fillon me karikimin e përditshëm të dritës:
- Tension i ngadaltë dhe relaksim i muskujve të shtypit;
- Përkulje dhe shtrirje e gishtërinjve dhe këmbëve;
- Ashensorët e ngadaltë të duarve të shtrira përgjatë trupit;
- Përkulja dhe shtrirja e këmbëve në gjunjë kur këmba mbështetet në një sipërfaqe të ngurtë në një pozicion gënjeshtër;
- Gjimnastikë e frymëmarrjes.
Edhe gjimnastika kaq e thjeshtë kryhet rreptësisht pas konsultimit dhe udhëzimeve me një specialist. Nëse mjeku që merr pjesë e konsideron të mundur kalimin në ngarkesa më serioze, mund të kryhen ushtrime të mëposhtme:
- Përkulja dhe shtrirja e këmbëve në zonën e këmbës, nga një pozicion i gënjyer;
- Nga pozicioni i shtrirë, tërhiqni thembra në mollaqe;
- Pelvis i ngadaltë ngrihet me këmbë të përkulura në gjunjë;
- Duke u përkulur përpara nga pozicioni i qëndrimit ose shtrirjes; Në të njëjtën kohë, duhet të përpiqeni të prekni këmbët me gjoksin tuaj.
Një gjimnastikë e tillë nuk mund të kryhet gjatë acarimeve. Terapia e ushtrimeve ndihmon në rivendosjen e funksioneve të shtyllës kurrizore dhe forcimin e grupeve mbështetëse të muskujve. Kjo zvogëlon rrezikun e komplikimeve dhe përmirëson lëvizjen.
Massager për pjesën e pasme
Masagjerët për pjesën e pasme kombinojnë avantazhet e fizioterapisë dhe masazhit. Një tipar i rëndësishëm është mundësia e përdorimit të pavarur edhe në shtëpi. Kjo metodë e trajtimit të sëmundjes bën të mundur relaksimin dhe stimulimin e muskujve. Masagjerët përmirësojnë furnizimin me gjak në pjesën e poshtme të shpinës dhe ndihmojnë në lehtësimin e inflamacionit. Masagjerët prej druri e kanë vendosur veten si një nga mjetet më të mira për vetë -masazh. Kjo është një mjet ekonomik, miqësor ndaj mjedisit dhe efektiv për të luftuar osteokondrozën e shtyllës kurrizore lumbosakrale. Rollers të qetë ose akupunkturë ofrojnë një përmirësim të qarkullimit të gjakut dhe në të njëjtën kohë kanë një efekt të dobishëm në mbarimet nervore. Ushtrime të përhershme dhe të rregullta me një masazhues përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien dhe lehtësojnë rrjedhën e sëmundjes. Massager ndikon në sistemin muskulor skeletik në mënyrë gjithëpërfshirëse, gjë që rrit efektivitetin e terapisë.
Rezultati i përdorimit të tij është:
- Restaurimi kurrizor;
- Ulja e ndryshimeve degjenerative në inde;
- Përmirësimi i fleksibilitetit të tij;
- Normalizimi i qarkullimit të gjakut në lumbar preket nga sëmundja;
- Përmirësimi i metabolizmit;
- Aktivizimi i proceseve të dobishme metabolike në të gjithë trupin;
- Reduktimi dhe heqja e sindromave të dhimbjes së osteokondrozës lumbare.
Mjete juridike popullore
Disa njerëz preferojnë të përdorin mjete juridike popullore për trajtimin e shtyllës kurrizore të mesit. Kjo qasje mund të përdoret vetëm në kombinim me metodat e mjekësisë klasike. Përdorimi i bimëve natyrale dhe vajrave mund të çojë në lehtësimin e dhimbjes së shpinës. Aplikoni metodat e trajtimit të jashtëm: kompresat, fërkimi dhe banjot. Për terapi të përgjithshme, përdoren infuzione dhe zierje të bimëve të dobishme për sistemin muskulor të kockave. Shtë e rëndësishme të mbani mend: trajtimi popullor nuk duhet të përdoret si masa kryesore e terapisë. Nuk çon në të hequr qafe sëmundjen dhe mund të zvogëlojë vetëm simptomat.
Trajtim i drogës
Tabletat, ointments dhe injeksionet janë një nga metodat kryesore të terapisë së osteokondrozës. Droga ka veprimet e mëposhtme:
- Ulje e dhimbjes;
- Ulja e inflamacionit;
- Heqja e spazmës së indeve të muskujve;
- Rivendosja e kërcit.
Sidomos shpesh, gjatë acarimeve, përdoren ilaçe anti -inflamatore. Mos harroni! Përdorimi i çdo ilaçi mund të kryhet rreptësisht në rekomandimin e një mjeku. Pa indikacione të duhura, trajtimi mund të dëmtojë dhe në vend të rimëkëmbjes çon në komplikime.
Parandalimi i osteokondrozës lumbare
Si të kërkoni, si ta trajtoni sëmundjen, është më mirë ta parandaloni atë. Gjëja më e rëndësishme në parandalimin e osteokondrozës është ruajtja e ngarkesës së saktë në shpinë. Për këtë, është e rëndësishme të jesh në pozicione fiziologjike të dobishme për aq kohë sa të jetë e mundur. Pesha e tepërt, një faktor tjetër rreziku, me të është e nevojshme t'i përmbahet një diete. Shtë e nevojshme të mbroni shtyllën kurrizore nga dëmtimet: mos u përfshini në sporte të rënda dhe traumatike, në punë të palodhur - të vëzhgoni masat paraprake të sigurisë. Sëmundja çdo sëmundje inflamatore duhet të trajtohet përfundimisht me specialistë në kohë. Shtë e rëndësishme të monitoroni peshën dhe sjelljen, me një mënyrë jetese të ulur - të rregulloni hipodinaminë me ushtrime fizike. Njerëzit me një tendencë trashëgimore për sëmundjet e sistemit muskulor skeletik duhet të ekzaminohen rregullisht nga një mjek. Një efekt i mirë jepet nga noti dhe masazhi i rregullt. Massager do të ndihmojë jo vetëm në trajtimin e osteokondrozës, por edhe për të parandaluar zhvillimin e saj. Dimensionet e vogla dhe lehtësia e përdorimit e bëjnë masazhin të arritshëm në çdo kohë dhe kudo.
Nëse ata marrin ushtrinë
Diagnoza e osteokondrozës lumbare në vetvete nuk është një garanci e përjashtimit nga shërbimi në ushtri. Shkalla e parë dhe e dytë e sëmundjes çon në grupin e përshtatshmërisë "B" - domethënë, një person është i përshtatshëm për shërbim me kufizime të vogla. Por shkalla e tretë dhe e katërt janë kundërindikacione serioze për shërbimin ushtarak. Në të njëjtën kohë, rekrutimi i caktohet kostumit të fitnesit "B" ose "G". Në grupin "B" (më së shpeshti i dhënë me shkallën e tretë), një person është i liruar nga shërbimi në kohë paqeje. Grupi "G" zakonisht jepet me shkallën e katërt, me aftësi të kufizuara të osteokondrozës. Kjo e bën një person plotësisht të papërshtatshëm për shërbimin ushtarak edhe në kushte të operacioneve ushtarake. Me dëshirat e shëndetit!