Artroza është dëmtimi më i zakonshëm i kyçeve në praktikën mjekësore, i shoqëruar me procese degjenerative-distrofike që ndodhin në to. Shkaktuar kryesisht nga plakja e trupit dhe shkatërrimi i indeve të kyçeve, sëmundja nuk mund të shërohet plotësisht. Megjithatë, sipas ekspertëve, është plotësisht e mundur që një person të ngadalësojë procesin shkatërrues, të vonojë artrozën dhe të ruajë shëndetin e kyçeve për një kohë të gjatë.
Artroza dhe simptomat e saj
Shkatërrimi i kyçit fillon me konsumimin gradual të kërcit - elementi kryesor i kësaj lidhjeje të lëvizshme të kockave, i cili i mbron ato në pikën e kontaktit nga fërkimi dhe shërben si një amortizues nën ngarkesat mekanike. Në shumicën e rasteve, ky proces shkaktohet nga përkeqësimi i proceseve metabolike në trupin e njeriut dhe kequshqyerja e kyçit të lidhur me moshën. Prandaj, simptomat e sëmundjes zakonisht shfaqen pas 40-50 vjetësh. Sidoqoftë, zhvillimi i ndryshimeve negative në indin e kërcit ndodh në një moshë më të hershme dhe konsiston në një humbje graduale të elasticitetit të kërcit, rrallimin dhe shkatërrimin e tij.
Pamundësia e kërcit për të kryer plotësisht funksionet e tij shkakton ndryshime negative në indin kockor, i cili mund të rritet, duke formuar osteofite (rritje në formën e tuberkulave, kurrizave, grepave), të cilat janë burim dhimbjeje gjatë lëvizjes. Gradualisht, procesi patologjik mbulon muskujt artikular, ligamentet dhe tendinat. Lidhja mund të deformohet.
Simptomat e mëposhtme tregojnë zhvillimin e artrozës:
- dhimbje që rritet me lëvizjen dhe aktivitetin fizik;
- ulje e lëvizshmërisë së kyçeve;
- ënjtje dhe inflamacion (në disa raste);
- deformimi dhe palëvizshmëria e kyçit (në format e rënda të sëmundjes).
Artroza prek kryesisht gjunjët, nyjet e ijeve, shpinën mesit dhe qafës së mitrës dhe duart.
Shkaqet e sëmundjes dhe faktorët e rrezikut
Shkaqet kryesore të shkatërrimit të kërcit artikular dhe zhvillimit të artrozës përfshijnë:
- predispozicion trashëgues;
- lëndime të kyçeve, të cilat mund të jenë të vogla, por të shumëfishta dhe të përsëritura, ose një herë, por serioze (për shembull, lëndimet e meniskut);
- ndryshimet e lidhura me moshën në kërc dhe indin kockor.
Ka faktorë që rrisin mundësinë e zhvillimit të artrozës. Ato kryesore janë pesha e tepërt, e cila rrit ngarkesën në nyje dhe një mënyrë jetese e ulur, e cila ndërhyn në furnizimin normal të gjakut dhe ushqimin e nyjeve, duke përkeqësuar metabolizmin në të. Aktiviteti i tepërt fizik, proceset inflamatore lokale, ndryshimet hormonale (për shembull, menopauza) gjithashtu mund të provokojnë artrozë.
Trajtim apo parandalim?
Një kurë e plotë për këtë sëmundje është e pamundur - ky është verdikti i përgjithshëm i reumatologëve, detyra e të cilëve është të luftojnë artrozën. Terapia moderne mund të ngadalësojë procesin e shkatërrimit të kërcit, të lehtësojë inflamacionin, të zvogëlojë dhimbjen dhe të përmirësojë gjendjen e pacientit. Për këtë qëllim, në trajtimin e artrozës përdoren si më poshtë:
- kondroprotektorë të bazuar në sulfat kondroitin dhe glukozaminë;
- barna anti-inflamatore jo-steroide;
- injeksione intra-artikulare të acidit hialuronik ose ilaçeve hormonale;
- procedurat fizioterapeutike (ekografi, elektroforezë, terapi lazer dhe magnetike, aplikime në baltë);
- terapi fizike.
Në raste të rënda, ata i drejtohen operacionit dhe zëvendësimit të kyçit me një protezë.
Mjekësia moderne e konsideron detyrën kryesore për të luftuar sëmundjen parandalimin e artrozës dhe promovimin e një stili jetese që ndihmon në ruajtjen e nyjeve të shëndetshme. Para së gjithash, kjo vlen për adoleshentët dhe të rinjtë e përfshirë në mënyrë aktive në sport, të cilët duhet të zhvillojnë aftësi të veçanta për të mbrojtur kyçet gjatë stërvitjes (ngrohja dhe ngrohja e kyçeve, përdorimi i pajisjeve speciale mbrojtëse: jastëkët e gjurit, jastëkët e bërrylit, etj.). Për personat që nuk ushtrojnë, masat kryesore për parandalimin e artrozës janë mbajtja e një peshe normale dhe aktiviteti fizik.
Humbje peshe dhe ushqyerje
Si rezultat i studimeve të shumta, është vërtetuar se personat obezë kanë një rrezik 3-fish më të lartë të zhvillimit të artrozës. Kjo shpjegohet jo vetëm me faktin se pesha e tepërt rrit ngarkesën në nyje, por edhe me faktin se yndyra e tepërt provokon zhvillimin e shumë proceseve patologjike në trup, të cilat çojnë në sëmundje të rënda, si diabeti i tipit 2 dhe çrregullime kardiovaskulare, të cilat gjithashtu ndikojnë negativisht në gjendjen e kyçeve.
Ushqyerja si një parandalim i artrozës ka për qëllim ngopjen e trupit me lëndë ushqyese të nevojshme për funksionimin normal të kërcit artikular dhe ngadalësimin e proceseve degjeneruese në të. Ndjekja e parimeve bazë të mëposhtme jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani nyjet tuaja në formë të mirë, por gjithashtu do t'ju pengojnë të shtoni peshë të tepërt:
- reduktimi i përmbajtjes kalorike të ushqimit duke eliminuar ose kufizuar mishin me yndyrë dhe shpendët;
- konsumimi i mjaftueshëm i produkteve të qumështit me pak yndyrë për të siguruar kalcium në kocka;
- rritja e proporcionit të drithërave, perimeve dhe frutave për të rimbushur trupin me vitamina dhe mikroelemente që kanë nevojë për kyçet.
Vëmendje e veçantë gjatë ushqyerjes duhet t'i kushtohet ushqimeve dhe pjatave që përmbajnë substanca natyrale që mbrojnë dhe forcojnë indet e kërcit. Këto substanca përfshijnë kryesisht kolagjenin, një proteinë që është pjesë e kërcit, ligamenteve dhe lëkurës së kafshëve dhe peshqve. Për këtë qëllim, është e nevojshme të përfshihen në dietë mishrat me pelte, aspik (veçanërisht nga peshku), pelte frutash dhe pjata të tjera që përmbajnë kolagjen të modifikuar me xhelatinë.
Aktiviteti fizik për të parandaluar artrozën
Një mënyrë jetese e ulur është një nga armiqtë kryesorë të shëndetit të njeriut, duke përfshirë sistemin musculoskeletal. Ndërsa aktiviteti fizik ju lejon të arrini njëkohësisht shumë qëllime të nevojshme për ruajtjen e nyjeve dhe mirëqenien e përgjithshme:
- përmirëson furnizimin me gjak dhe ushqimin e indeve;
- normalizon proceset metabolike dhe parandalon shtimin e tepërt të peshës;
- zhvillon muskujt, të cilët nga ana e tyre forcon sistemin skeletor;
- stërvit të gjitha sistemet e trupit dhe përmirëson imunitetin;
- ndihmon në përmirësimin e humorit.
Për të mbajtur nyjet në formë të mirë, ato nuk duhet të mbingarkohen. Por kjo nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë nga aktiviteti fizik. Lëvizja është absolutisht e nevojshme për kyçet, por duhet të jetë e moderuar dhe të korrespondojë me formën fizike, moshën dhe karakteristikat e tjera individuale të çdo personi.
Ekspertët thonë se ecja është parandalimi më i mirë i artrozës së gjurit në çdo moshë dhe rekomandojnë të bëni të paktën 6000 hapa në ditë. Noti është shumë i dobishëm kur lëvizja ndodh pa ndikimin negativ të peshës trupore në kocka. Angazhimi në çdo sport ose aktivitet të preferuar që lidhet me lëvizjen (vallëzimi, kopshtari, lojërat në natyrë me fëmijët), me kusht që ato të jenë të rregullta, do të ndihmojë në parandalimin e artrozës dhe mbajtjen e nyjeve në gjendje të mirë për një kohë të gjatë.